Bularra handitzeko masajea: masaje motak, burutzeko arauak

Forma ederreko emakumezkoen bularrak beti erakartzen ditu gizonen arreta eta emakume batzuei inbidia ematen die. Arrazoizko sexuaren gorputz-atal erakargarriena da. Bular handiak bizi-zortearen bermea direla uste da. Emakumeek, beren erakargarritasuna sentituz, askoz konfiantza handiagoarekin jokatzen dute, helburuak lortzen dituzte eta erraz aurki dezakete lana.

Hori dela eta, ez da harritu behar neska asko bularrak handitzeko irrikaz daudela. Modu eta bitarteko asko daude. Metodo kaltegarrienari, baina aldi berean eraginkorrenari arreta jartzea merezi du - masajea.

Bularraren osagai nagusia guruin-ehuna da. Guztiz estalita dago linfatiko eta odol hodiez. Masajeak, terapeutikoki eragiten dioten eta indartzen duten propietate ugari ditu.

Bularreko masajean zehar, geldirik dauden prozesu guztiak kentzen dira, hau da, hainbat gaixotasunen prebentzio ona da. Prozedurak eragin handia du bularreko eta décolleté larruazalean.

Leku horietan abiatzeko joera handiagoa du. Eta masaje-teknikek elastikotasuna, itxura osasuntsua itzultzen dute eta forma mantentzen dute.

Kirurgiarik gabe bularreko tamaina handitu nahi dutenentzat egokiak dira masajeak zeresan handia duen metodoak.

Eragin-eremuak

Bularreko masajean arreta ematen zaien objektu nagusiak hauek dira:

1. Muskuluak.Masajearen laguntzaz, haien tonua aktibatu egiten da eta odol-hornidura hobetzen da.
2. Ontziak.Haien hedapena gertatzen da, arteria odola intentsiboki isurtzen hasten da eragin eremura. Benetako itzulera errazten du.

3. Sistema linfatikoa.Linfaren irteera azkarrago eta errazago gertatzen da.
4. Nerbio-sistema.Larruazaleko nerbio-bukaerak masajean, sistema begetatiboaren lana hobetzen da.
5. Larrua.Lifting efektu tonikoa lortzen du masajean zehar. Metabolismoa normalizatu egiten da. Hildako zelulak kentzen dira.

Kontraindikazioak

Masajearekin bularreko handitzea erabaki aurretik, espezialista batekin kontsultatu behar duzu. Kontraindikazioen zerrenda iragarriko du, eta bertan debekatuta dago manipulaziorik egitea. Hona hemen zerrenda:

1. Haurdunaldia.
2. Edozein odol gaixotasun.
3. Tuberkulosia fase akutuan.
4. Onkologia.
5. Bihotzeko gaixotasunak.
6. Giltzurruneko gaixotasunak.
7. Gaixotasun infekziosoak.
8. Desbideratze psikikoak.
9. Intoxikazioa.
10. Hainbat larruazaleko lesio.
11. Garruak, satorrak, dermatitisak.

Masajea haurrengan (3 urte arte) eta adinekoengan (70 urtetik aurrera) kontraindikatuta dago. Medikuarekin kontsultatu ondoren, puntu horietako bat ere identifikatu ez bada, masaje teknika bat aukeratu dezakezu.

Arau orokorrak

Bularreko azala oso delikatua eta zaurgarria da, beraz, merezi du arau orokor batzuk jarraitzea:

1. Bularreko eremuan edozein manipulazio egin aurretik, beharrezkoa da mamologo bati kontsultatzea.
2. Masajea ez da egiten gaixotasunaren zantzuak badaude eta ondoeza orokorrarekin.
3. Erizaintzako amek eta posizioan dauden emakumeek masajea egin dezakete espezialista batekin kontsultatu ondoren.

4. Bularrarekiko mugimenduak eta edozein manipulazio kontu handiz egiten dira bere ahultasuna dela eta. Horrek hematomak sortzea saihesten lagunduko du.
5. Erabili hainbat krema masajean zehar larruazaleko efektu desatseginak gutxitzeko.

Masaje Teknikak

Ur masajea

Bularra handitzeko ur-masajea egiteko, dutxa bat besterik ez duzu behar. Gorputzarekin kontaktuan dagoen uraren tenperatura apur bat freskoa izan behar da, baina, aldi berean, ez du ondoeza sortu.

Presioa ahalik eta indartsuena da.Prozesua bera hiru minutu irauten du gutxi gorabehera. Mugimendu zirkularretan, titien eremua saihestuz, uraren eragina gauzatzen da.

Ur masajearen amaiera kontraste dutxa bat hartzea da. Bost segundo inguruz, uraren tenperatura igotzen da, gero hozten da. Horrelako hainbat planteamendu egon beharko lirateke.

Teknologiaren abantailak:

• Prozedura edozein unetan egin daiteke, bainu bat hartuz edo dutxan garbituz.
• Masajea ahalik eta aldiz. Ez dago murrizketarik. Gainera, behar duzun guztia beti eskura dago eta ez da tresna berezirik behar.
• Denbora gutxi ematen da, bost minutu baino gehiago saio bakoitzeko.

Alde txarrak:

• Inola ere ez da uraren presioa maximizatu behar, erraza baita bularreko azala kaltetzea.
• Ur beroan garbitzea gustatzen zaienentzat, metodo hau ez da egokia. Uraren tenperatura altuak bularrak ahultzea eragingo du.

Masaje zuzentzailea

Masaje zuzentzailearen teknikak krema edo olio aberats baten presentzia eskatzen du. Larruazalean geruza txiki batean aplikatzen da. Hiru hatz lotuta daude esku batetik eta bularrean erlojuaren orratzen norantzan masajea ematen da minutu pare batez, titiaren eremua saihestuz.

Ondoren, bi minutu inguruz, kolpeak egiten dira titietatik lepa-hezurra eta sorbaldaraino.Bi hatz bi minuturen ondoren, zerra mugimenduak egiten dira titietatik bularraren kanpoaldeetara. Eskuineko bularra esku batekin lotzen da, eta bigarrena laztan-mugimenduak dira.

Ondoren, ekintza hauek bigarren bularrarekin egiten dira.Masajea titietatik bularraren hasieraraino laztandu arin batekin amaitzen da.

Masaje mota hau egiteko unerik onena arratsaldean izaten da. Eragin handiena lortzeko, goizean egitea onartzen da.

Alde onak:

• Masajean erabiltzen den krema koipetsuak bularreko azala leuntzen du eta biguntzen du.
• Prozedurak tresna bat egotea eskatzen du. Inolako arazorik gabe eraman dezakezu zurekin.
• Egindako masaje-teknika nahiko erraza da, beraz, etxean egin daiteke apaindegiko espezialisten laguntzarik gabe.

Alde txarrak:

• Gaizki egindako mugimenduek tarte markak eta ubeldurak sor ditzakete.
• Horrelako masaje batek ur masajeak baino denbora gehiago beharko du, 15 minutu inguru.
• Gorputzean geratzen den krema arropetan orban koipetsu gisa ager daiteke. Hori dela eta, ondo garbitu behar da, edo erabat xurgatu arte itxaron.

hutsean masajea

Masaje mota hau egiteko, xurgagailua, ponpa eta hidratatzaile bat behar dituzu. Krema bularrean aplikatzen da, ondoren, argibideei jarraituz, tobera eta ponpa bat erabiltzen dira hutsunea sortzeko.

Alde onak:

• Emaitza prozedura baten ondoren ikusten da.
• Odol isuria dago eta azalaren itxura hobetzen da.
• Bularreko sentsibilitate-atalasea handitzen da.

Alde txarrak:

• Masajea egiteko denbora asko behar da, bularreko 15 minutu inguru. Guztira, ordu erdi inguru prozesu osorako. Egin aurretik, arretaz aztertu behar dituzu hutseko estalkia erabiltzeko argibideak.
• Beharrezkoa da masajeetarako baliabideak erostea gainjarri eta ponpa gisa.
• Baliteke hutsean erabili ondoren tarte markak agertzea.
• Masajeak egun bakarreko eragina du. Emaitza mantentzeko, astean zazpi egunetan egin beharko duzu.

Japoniako masajea

Japoniako masaje teknika deritzonerako, ez da elementu gehigarririk behar. Teknika honek beste izen bat du - akupresioa.

Masaje egokia lortzeko, eta bertatik efektua izango da, puntu guztien kokapena ezagutu behar duzu. Haien kopurua 17ren berdina da. Sorbalda, lepo, omoplatetan kokatzen dira. Puntuak erpuruarekin sakatzen dira 5 segundo inguru eta 20 segundoko atsedena hartzen dute.

Alde onak:

• Ez da osagarri osagarririk behar.
• Ez da denbora asko behar masaje bat egiteko.
• Bikote maitekor gazte batentzat ezin hobea.

Alde txarrak:

• Teknikak bikotekide baten laguntza dakar.
• Beharrezko puntuak galduz gero, emaitza ez da izango. Oso garrantzitsua da masajea zehar kontzentrazio osoa, eta, aldi berean, erlaxazio maximoa.

Txinako masajea

Teknika bi bolaren laguntzaz egiten da, sakatu eta biratzen diren, nahi diren puntuak estimulatuz. Masajea 30 segundoz egiten da, gero atsedenaldi bat dago. Teknika hau zuzen ezartzeko, ikastaro bereziak egitea komeni da.

Masaje taoista

Taoisten eskemaren araberako teknika nahiko ezaguna da. Batez ere bularrak sagging erabiltzen da. Exekuzioa erraza da, bularra eskuetan hartzen da eta biraketak bederatzi aldiz egiten dira sorbaldetatik bularraren eremura.

Ondoren, eskuek erraz sakatzen dute bularrean, titiei eusten dioten bitartean. Arnasa botatzean, bularrak askatzen dira. Beraz, errepikatu bederatzi aldiz, ez gutxiago.

Krimasajea

Nitrogeno likidoz betetako krioganbera batean egiten da, espezialista baten zaintzapean. Etxean, izotz kuboak erabil ditzakezu, hainbat belar decoctionetatik isurtzen direnak, olioak eta fruta zukuak gehituta.

Esposizio horretan, azala tonizatu egiten da.Izotz kuboak bularrean zehar mugitzen dira mugimendu zirkular batean. Horiek guztiek izaera arina izan behar dute, gorputza eroso egon dadin. Horrek larruazaleko hipotermia saihestuko du.

Masaje bat aukeratzeko, pentsatu behar duzu zein teknika lortuko duen nahi den emaitzarik handiena. Horiek guztiak, lehen azaldutakoak, onak dira, zure kabuz edo zure bikotearen laguntzarekin egin ditzakezulako.

Gauza nagusia dena arauen arabera egitea da, bestela bularreko azal delikatua zauritu dezakezu eskuekin presio handia egiten baduzu. Metodoren bat eginez, ez duzu ahalegin handirik egin behar.

Bularreko masajea egiten hasi baino lehen, mamologoa eta ginekologoa bisitatu behar dituzu tumore bat egotea baztertzeko. Hau baztertzen bada, orduan diagnostikatu gabeko tumore bat abiadura izugarrian hazten hasiko da bularrean duen eragina dela eta.

Espero den eragina

Bularreko masajearen abantailarik garrantzitsuena guruinetako geldialdia kentzea eta odol-zirkulazioa hobetzea da. Masajea duten guneetara zuzendutako ekintzen bidez egiten da.

Bularreko masaje egokiarekin, emakumeek tonu eder bat lortzen dute gorputz-atal kirurgikorik gabe.

Jende askok uste du egindako manipulazioen ondorioz bularrak hazi egingo direla batzuetan, baina ez da horrela. Igoera milimetro pare batekoa izango da. Baina forma estetiko tente eta eder bat etxean egindako masaje baten benetako emaitza da.

Ariketak

Lepoko, besoetako eta toraziko eskualdeko muskuluetara zuzendutako ariketa fisikoek bularra ikusmen handiago egin dezakete, jarrera zuzentzen delako. Azken finean, hain zuzen, busto handi bat izan nahi duten sexu justuko ordezkariek ez dute batere pentsatzen.

Nahi hori bideragarria da, baldin eta bizkarra zuzentzen bada eta jarrera etengabe kontrolatzen bada.Honekin arazoak izanez gero, bizkarreko giharrak indartzen dituzten ariketa batzuk lagunduko dute. Kortse ortopedikoa ere erabil dezakezu - zutik ibiltzeko ohitura garatuko du.

Bularraren bolumena handitzeko eta tonua ekartzeko, arrauna eta igeriketa bezalako kirolek lagunduko dute. Gutxiago eraginkorra, baina baita emaitzak, fitness dumbbells eta esku pisuak ematen. Ariketa multzo baten laguntzarekin bularrean itxura erakargarriago batera eraman dezakezu:

1. Flexioak. Egin ariketa, hainbat gainazaletan oinarrituz. Planteamendu kopuru txiki batekin hasi, pixkanaka handituz. Ariketak behar bezala egin behar dituzu, bizkarraldea makurtu gabe.
2. Eskuak guraizeak dira. Besoak luzatuta gurutzatu eta hazi.
3. Ukondoen arkua bularraren aurrean besoak gurutzatuta buruaren atzealdean.
4. Mahi eskuak. Erraz egin behar da, baina aldi berean askotan.
5. Etzanda jarrita, dumbbells eskuetan, gurutzatu eta zabaldu besoak.

Bularreko handitzea masajearekin haurdunaldian eta edoskitzean

Emakumeen edoskitze garaian, itxura naturala okertzen da. Emakumezkoen ugatz-guruinak elikatzeko prestatzen dituzten masaje asko daude.

Prozedura hauen helburu nagusia muskulu-tonua mantentzea eta deformazioetatik babestea da.

Haurdunaldiaren bigarren hiruhilekotik aurrera, lepoan eta toraziko bizkarrezurra masajea gomendatzen da. Eta haurra jaio baino 2 hilabete lehenago, prestatu bularra elikatzeko.

Masajea nahiko erraza da. Eskuetan aplikatutako krema erabiliz, ugatz-guruina hartzen dute eskuetan. Bat goian, bat behean. Igurtzi sueztitu krema azalean.

Tarte marketarako aproposa. Masajea hainbat minutuz egiten da egunean pare bat aldiz. Prozedura elikatu baino ordu erdi lehenago egin behar duzu. Kontrastea edo dutxa epela izatea komenigarria litzateke.

Geldialdia saihesteko, elikatu ondoren masajea egitea gomendatzen da, geratzen den esnea ateraz. Bularra mugimendu arinekin masajeatu behar duzu, titia helduz.

Zure bularren osasuna eta edertasuna kontrola dezakezu edozein unetan eta bizitzan sortzen den edozein egoeratan. Emaitza ez zaitu zain geratuko zeure buruari etengabe lan egiten baduzu.